Mehrwert für Körper und Seele
Genussvolle Bewegung, Kraft, Spannung und Entspannung sollen zu einem balancierten Körper führen, in dem auch ein gesunder Geist gedeihen kann.
Fit bleiben
Balance erhalten
Vorbeugen
Angebot
Pilates Matte
MEHRWERT
Du stärkst deine Muskulatur
- dynamische Stabilität der Wirbelsäule
- muskuläre Balance der Rumpfmuskulatur
Dienstag: Pilates 9.30 Uhr
Yoga meets Pilates 12.20 Uhr
Pilates 19.15 Uhr
Mittwoch: Pilates 19:15 Uhr
Donnerstag: Pilates 12.20 / 19.20 Uhr
Pilates Reformer
MEHR MÖGLICHKEITEN
Ein Gerät - unendlich viele Möglichkeiten
- Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte
- korrigiert muskuläre Ungleichgewichte
- komplexe Bewegungen einfacher lernen
Mittwoch 12.00 jede zweite Woche (siehe Stundenplan)
Mittwoch 16.45 jede Woche
Donnerstag 10.00
BODYART / DEEPWORK
GANZHEITLICHES TRAINING
Trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele
- Kraft, Flexibilität und Balance werden miteinander verbunden
- Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau und Wohlbefinden sind positive Effekte
Montag: BODYART 18.30 Uhr
Donnerstag: BODYART 18.15 Uhr
Power Yoga
KÖRPERKULTUR
Ein grosser Mehrwert für alle
- hat viele positive Auswirkungen auf unsere geistige, emotionale, körperliche und seelische Gesundheit
- der Mensch wird als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet
Dienstag: Yoga meets Pilates 12.20 Uhr
Mittwoch: Power Yoga 18:00 Uhr
SWAVE Board
NEU & EFFEKTIV
ganzheitliches Training der Tiefenmuskulatur und der Balance!
- Training der grossen Muskelgruppen als auch die Gelenke stabilisierende und stützende Muskulatur
- Spass, abwechslungsreich, pustet den Kopf frei
Dienstag: 18:00 Uhr
BODYART
Core & Balance mit Tala - Gastlehrerin
Stundenplan / Preise
10% Reduktion für SchülerInnen, Studierende, Auszubildende, AHV-Bezüger, ALV-Bezüger (mit Ausweis)
Events & Promotionen
Team
"Das Ziel von tiempo ist es, Menschen zu einem bewussteren Umgang mit ihrem Körper zu führen"
Brigitte Harker
Gründerin & Instruktorin
Die Kraft der Bewegung
Immer schon war tanzen für mich eine grosse Leidenschaft. Ich durfte aber erst im Alter von 17 Jahren, nach Abschluss der offiziellen Schulzeit, damit beginnen. Während mehreren Jahren besuchte ich dann fast täglich Jazz Ballet Klassen in Zürich und Paris und war auch Mitglied einer Tanzgruppe. Ich bin ständig in Bewegung! Sei es im Berufsleben, in der Familie (2 erwachsene Söhne), auf dem Tennisplatz oder beim Unterrichten im Studio.
Stunden
BODYART - Pilates - Yoga - SWAVE Board - Personal Training
Ausbildungen
- inZENtive BREATH COACH
- dipl. Pilates Trainerin Polestar Pilates Education
- dipl. Allegro Reformer Trainerin Polestar Pilates Education
- Fitness Basic Instruktorin, Rückentrainerin
- FlowTonic® Basic Trainerin BODY MIND SPIRIT, Health Concepts
- dipl. bodyART Basic Trainerin
- deepWORK Trainerin
- Holistic Personal Trainerin und Coach
- TRX Suspension Trainerin
- Ausgebildete und diplomierte Aerobic Instruktorin
- Blackroll Trainerin
- IYTP [International Yoga Teaching Program)
- Diverse Workshops und jährliche Weiterbildungen
Tala Polianska
GASTLEHRERIN
Stunden
BODYART - YOGA - PILATES
Über mich
Die Bewegung und der Austausch mit Menschen sind mein Leben. Ich finde es toll, in der Gruppe zu trainieren, gemeinsam zu lachen und Spaß zu haben. Das ist auch ein Teil meiner Integration.
Ausbildungen
- Master of Physical Education and Rehabilitation-Specialist, NATIONALE UNIVERSITÄT, Kiew, Ukraine
- Zertifizierter Wellness Coach, INTERNATIONAL COACHING FEDERATION
Diplomierte/ zertifizierte Trainerin:
- Funktionelles Training, TRX, DEEPWORK
- Pilates
- Dance Aerobic und Step (AALO, Niederlande)
- Personal trainer (USA)
- Yoga und Vinyasa Yoga
- BODYART, Internationale BODYART®- Zürich
Franziska Moser
AUSHILFE
Stunden
BODYART - SWAVE BOARD
Über mich
Bewegung gehört für mich seit Kindertagen zu meinem Alltag. Während es damals noch Fussball und Jazztanz waren, sind es heute insbesondere Deepwork und Bodyart. Meinen beruflichen Alltag verbringe ich grösstenteils sitzend, deshalb ist mir die Bewegung, sei es ein Spaziergang im Wald, eine ausgiebige Bergwanderung oder ein Training als Ausgleich sehr wichtig.
Ausbildungen
- DEEPWORK Ausbildung Bern
- BODYART Mobility Ausbildung Zürich
Stéphanie Frieden
Stunden
BODYART
Über mich
Seit über acht Jahren begleitet mich BODYART fast täglich. Ich habe gelernt Verantwortung für meinen eigenen Körper zu übernehmen, mich eigenständig zu erkennen und mich zu führen und verbessern. Dieses Wissen will ich meinen Teilnehmern nicht vorenthalten. Die Ausbildung zur BODYART Trainerin habe ich vor zwei Jahren abgeschlossen und unterrichte seither mit Leib und Seele.
Ausbildung
- BODYART Bern
- DEEPWORK
- Yoga
Impressionen
FAQ
Was ist unsere Philosophie ?
Genussvolle Bewegung, Kraft, Spannung und Entspannung sollen zu einem balancierten Körper führen, in dem auch ein gesunder Geist gedeihen kann.
In unserer tempogeladenen tiempo Zeit begleiten wir dich in angenehmer Atmosphäre auf diesem Weg.
Ist das Kursangebot bei den Krankenkassen anerkannt?
tiempo Pilates ist durch das Qualitätssiegel Qualicert zertifiziert. Unsere Kurse sind damit bei Krankenkassen anerkannt, sodass die Kosten geltend gemacht werden können.
Wie kann ich starten?
Alles beginnt mit einer Schnupperstunde. Da kannst du uns kennenlernen und schauen, ob wir zu deinen sportlichen Zielen passen. Die Schnupperstunde kostet CHF 15.00
Ab wieviel Teilnehmer findet die Stunde statt?
Damit eine Stunde stattfindet müssen drei Personen vor Ort angemeldet/ anwesent sein
Wie kann ich mich anmelden und Bezahlen?
Die Anmeldungen und deren Bezahlung finden online über unsere Homepage oder über das Eversports-App statt. Mit dem Eversports-App kannst du Kursbuchungen direkt mit deinem Kalender synchronisieren.
Wie lange ist die An- Abmeldefrist?
Du kannst dich bis 4 Stunden vor Beginn An-Abmelden.
Werden auch Livestreams angeboten?
Wir bieten auch Livestream Stunden an. Diese finden via Zoom statt und sind jeweils auf dem Stundenplan mit einem Bildschirm Icon markiert.
tiempo Pilates ist durch das Qualitätssiegel Qualicert zertifiziert.
